老年癡呆癥需要通過(guò)保持健康的生活方式、學(xué)習(xí)新事物、減少認(rèn)知壓力等方法改善。

1、保持健康的生活方式

多攝入含有豐富的抗氧化劑、維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白質(zhì)等。每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、游泳等，有利于提高心血管健康和大腦功能。

2、學(xué)習(xí)新事物

參加學(xué)習(xí)課程、閱讀、學(xué)習(xí)新語(yǔ)言或樂(lè)器等，有利于鍛煉大腦，提高認(rèn)知能力。玩智力游戲如拼圖、數(shù)獨(dú)、圍棋等，可以鍛煉大腦的思維能力和記憶力。

3、減少認(rèn)知壓力

學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力和焦慮，通過(guò)放松技巧如冥想、深呼吸、瑜伽等來(lái)減輕心理壓力。

生活中需要定期進(jìn)行身體檢查和認(rèn)知評(píng)估，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療任何潛在的健康問(wèn)題。