小米能調(diào)節(jié)腸胃。

小米中的膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積，有利于排出體內(nèi)的廢物和毒素，從而減輕腸胃負(fù)擔(dān)。此外，小米還可以增加胃酸分泌，促進(jìn)消化，對(duì)于緩解消化不良、食欲不振等癥狀有一定的幫助。需要注意的是，小米性溫，容易引起上火，所以不適合過量食用。同時(shí)，小米中含有較多的碳水化合物，糖尿病患者應(yīng)適量食用。食用小米的方法有很多種，可以煮小米粥、小米飯，也可以將小米磨成粉后制作成各種糕點(diǎn)。在食用小米時(shí)，可以搭配一些蔬菜、肉類等食物，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。