不吃藥降血糖，可嘗試以下方法：

1.健康飲食

選擇低GI食物，增加膳食纖維攝入，避免高糖、高脂肪食物。

2.適量運動

每周至少150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。

3.減輕壓力

冥想、深呼吸、放松訓(xùn)練等可幫助緩解壓力。

4.定期監(jiān)測血糖

了解血糖變化，及時調(diào)整生活方式。

對于糖尿病患者，尤其是1型糖尿病患者，必須通過藥物治療來控制血糖。此外，特殊人群如孕婦、兒童、老年人等，血糖控制更為復(fù)雜，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。