膽囊炎病人需要注意飲食調(diào)整、生活規(guī)律、情緒管理等。

1.飲食調(diào)整

減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入，如肥肉、油炸食品、蛋黃等。增加高纖維食物的攝取，如蔬菜、水果和全谷物，以促進(jìn)膽汁排泄。同時(shí)，飲食宜清淡、易消化，避免辛辣、刺激性食物，并戒煙酒。

2.生活規(guī)律

保證充足睡眠，每晚7~8小時(shí)為宜，利于膽囊功能恢復(fù)。適度運(yùn)動(dòng)，如太極拳、散步等，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)成定時(shí)進(jìn)餐習(xí)慣，維持膽囊正常收縮節(jié)律，并注意腹部保暖。

3.情緒管理

避免長(zhǎng)時(shí)間焦慮、抑郁與憤怒等不良情緒，通過(guò)冥想、深呼吸等放松技巧舒緩情緒壓力，保持樂(lè)觀心態(tài)，利于身體內(nèi)分泌平衡，間接減輕膽囊炎癥反應(yīng)。