高血脂吃蝦的膽固醇高嗎問
高血脂吃蝦的膽固醇高嗎
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張穎輝副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 向他提問
高血脂患者適量食用蝦并不會(huì)導(dǎo)致膽固醇明顯升高。
蝦是一種常見的食物,包括多種品種,如對(duì)蝦、龍蝦、河蝦等。雖然蝦中含有膽固醇,但其含量相對(duì)較低。每100克蝦肉中的膽固醇含量大約在120毫克到200毫克之間,相較于其他高膽固醇食物如動(dòng)物腦、蟹黃、魚子等,蝦的膽固醇含量較低。所以,高血脂患者適量食用蝦并不會(huì)明顯影響血脂水平。
然而,高血脂患者在食用蝦時(shí)仍需注意適量,由于任何食物過量攝入都可能對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。同時(shí),高血脂患者還應(yīng)遵循低脂、低膽固醇的飲食原則,合理搭配膳食,多吃纖維素和維生素C含量高的食物,如粗糧、蔬菜、瓜果等,以維持血脂穩(wěn)定。
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