女生內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，可采取飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、心理調(diào)理、藥物調(diào)理等措施。

1.飲食調(diào)理

多攝入新鮮蔬果和含有豐富的蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，控制總熱量，避免胡吃海喝。烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多不飽和脂肪酸。

2.運(yùn)動(dòng)調(diào)理

保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，并堅(jiān)持鍛煉，如慢跑、游泳、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。

3.心理調(diào)理

保持愉快樂觀的情緒，學(xué)會(huì)放松，通過轉(zhuǎn)移注意力來緩解焦慮、不安的情緒。

4.藥物調(diào)理

在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)服用調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥物，如黃體酮、地屈孕酮、雌二醇等。