有焦慮癥的處理方法包括心理治療、生活方式調(diào)整、藥物治療等。

1.心理治療

認知行為療法（CBT）是治療焦慮癥最常用的心理療法之一。CBT旨在幫助患者識別和改變不良的思維和行為模式，從而減輕焦慮癥狀；放松訓練如深呼吸、漸進性肌肉松弛等，有利于降低身體的緊張感和焦慮情緒。

2.生活方式調(diào)整

應當確保充足的睡眠，避免過度勞累和熬夜；同時需要均衡攝入營養(yǎng)，避免過度依賴咖啡因和酒精等刺激性物質(zhì)。

3.藥物治療

在醫(yī)生的指導下使用地西泮、阿普唑侖等藥物，能夠起到抗焦慮的作用。