孕婦外痔可以通過調(diào)整飲食、養(yǎng)成良好排便習慣、保持肛門清潔、坐浴等方法緩解。

首先，需要調(diào)整飲食。增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果等，同時要多喝水，保持大便通暢。其次，要養(yǎng)成良好的排便習慣，避免便秘。排便時間不適合過長，盡量控制在5分鐘以內(nèi)。還要注意保持肛門清潔，便后用溫水清洗肛門，避免感染。此外，孕婦還可以通過坐浴的方式緩解外痔的癥狀。用溫水坐浴15-20分鐘，每天2-3次，能夠促進肛門局部血液循環(huán)，減輕疼痛和腫脹。

如果外痔癥狀嚴重，如出現(xiàn)血栓、嵌頓等，或者經(jīng)過保守治療后癥狀無緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。