短期內(nèi)飲食習(xí)慣不良，如胡吃海喝，過(guò)多攝入高熱量、高蛋白質(zhì)及不易消化的食物，同時(shí)日?；顒?dòng)過(guò)少，導(dǎo)致脂肪迅速堆積，進(jìn)而引起肚子鼓脹?？梢酝ㄟ^(guò)飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善。

1、調(diào)整飲食

減少高脂肪、高熱量食物的攝入，增加膳食纖維的攝入量，如蔬菜、水果和全谷類食品，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和排便。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

增加日常身體活動(dòng)量，如步行、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，以及腹部按摩或瑜伽等鍛煉，增強(qiáng)核心肌肉力量，促進(jìn)新陳代謝。

出現(xiàn)體重突然增加和肚子鼓脹的癥狀時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查以明確原因。在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療，同時(shí)注意飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等生活方式的改善。切勿自行用藥或忽視癥狀，以免延誤病情。