經(jīng)期可以適當(dāng)做平板支撐，但需謹(jǐn)慎。

平板支撐是一種常見的健身運(yùn)動(dòng)，在經(jīng)期時(shí)，如果身體狀況允許，適當(dāng)進(jìn)行平板支撐可以一定程度上增強(qiáng)核心力量，幫助維持身體的穩(wěn)定性。但如果經(jīng)期有明顯的不適，如嚴(yán)重的腹痛、墜脹感等，就不適合做，以免加重不舒服的癥狀。需注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間。即使要做平板支撐，也應(yīng)控制好時(shí)長和強(qiáng)度，避免過度疲勞。由于經(jīng)期身體相對(duì)較為虛弱，過度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)影響身體的恢復(fù)和正常的生理功能。

每個(gè)人的經(jīng)期反應(yīng)不同。有些女性在經(jīng)期可能幾乎沒有不適感覺，而有些則可能反應(yīng)較為強(qiáng)烈。對(duì)于前者，適當(dāng)做平板支撐可能影響不大，但對(duì)于后者，就應(yīng)該盡量避免運(yùn)動(dòng)，先以休息為主。