月經(jīng)期間適量喝牛奶一般沒有害處。

牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)成分。在月經(jīng)期間，女性的身體需要足夠的營養(yǎng)來維持正常的生理功能。適量飲用牛奶可以提供身體所需的營養(yǎng)，有利于緩解月經(jīng)期間的不舒服的癥狀。

然而，需要注意的是，有些女性可能對牛奶中的乳糖不耐受，喝牛奶后會出現(xiàn)胃腸道不適，如腹脹、腹瀉等癥狀。此外，如果女性在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)乳房脹痛等癥狀，過量飲用牛奶可能會加重這些癥狀。

所以，月經(jīng)期間可以喝牛奶，但要注意適量。同時，還應注意保持均衡的飲食，多吃新鮮蔬菜水果，避免過度勞累和精神緊張，以促進身體的健康。