疑似妊娠糖尿病,飲食上有食譜嗎問
疑似妊娠糖尿病,飲食上有食譜嗎
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馬曉君副主任醫(yī)師
鄭州大學第一附屬醫(yī)院 向他提問
疑似妊娠糖尿病的飲食,的確有一些特定的食譜建議。
早餐可以選擇燕麥粥或全麥面包搭配雞蛋和低脂牛奶。燕麥粥含有豐富的膳食纖維,有利于增加飽腹感,而全麥面包的消化吸收速度較慢,有利于控制血糖水平。午餐建議包括清炒時蔬(如西蘭花、菠菜等)搭配清蒸魚和糙米飯。蔬菜含有豐富的維生素和膳食纖維,而魚和糙米飯?zhí)峁﹥?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和慢消化的碳水化合物。晚餐可以選擇蔬菜沙拉和瘦肉炒豆腐干,搭配半個玉米或一小碗紅薯。蔬菜沙拉可以提供維生素和纖維,而瘦肉和豆腐干是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。
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