來月經(jīng)時(shí)可以吃山竹，但需適量。

山竹含有豐富的多種維生素和礦物質(zhì)，月經(jīng)期間可以適量食用，能夠補(bǔ)充能量，維持正常生理活動，調(diào)節(jié)免疫功能。但是，山竹性寒涼，月經(jīng)期間應(yīng)避免過量食用，防止引起腹痛、腹瀉等不適。同時(shí)需要選擇新鮮的山竹，避免食用變質(zhì)的山竹，以防引起腸道感染。

月經(jīng)期間的飲食應(yīng)多樣化，適量食用各種水果和蔬菜，保持營養(yǎng)均衡。同時(shí)，應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動，保持心情愉悅。如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)不舒服的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。