經(jīng)期能運(yùn)動(dòng)健身，但需要謹(jǐn)慎選擇運(yùn)動(dòng)類(lèi)型和強(qiáng)度。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于經(jīng)血的排出，減少盆腔充血，緩解經(jīng)期不適，如腰酸、腹脹等。建議選擇較為舒緩、輕柔的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，如高強(qiáng)度的跑步、跳躍等，防止引起經(jīng)血過(guò)多或?qū)е峦唇?jīng)加重。運(yùn)動(dòng)時(shí)間不適合過(guò)長(zhǎng)，強(qiáng)度不適合過(guò)大。

如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)腹痛加劇、經(jīng)血異常增多等情況，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。