經(jīng)期可以適量吃薏米。

薏米含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，能為身體提供部分所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適量食用薏米一般不會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生明顯不良影響，不會(huì)干擾月經(jīng)的正常生理過(guò)程，無(wú)需過(guò)度擔(dān)心。

經(jīng)期不能過(guò)量吃薏米，過(guò)多食用可能會(huì)引起消化道不適，如腹脹、腹痛等。

經(jīng)期的飲食應(yīng)保持均衡，不能僅關(guān)注薏米這一種食物，要確保攝入各類營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，以維持身體正常機(jī)能。