感覺(jué)左側(cè)偏頭痛，可采取休息、調(diào)整姿勢(shì)、冷敷或熱敷、按摩、口服藥物等方式來(lái)改善。

1.休息

找一個(gè)安靜、舒適的環(huán)境休息，避免強(qiáng)光和噪音的刺激。

2.調(diào)整姿勢(shì)

可以躺下或坐下，放松身體，調(diào)整頭部的姿勢(shì)，緩解頸部和頭部的壓力。

3.冷敷或熱敷

用冰袋或熱毛巾敷在疼痛部位，每次約15-20分鐘，可根據(jù)個(gè)人感受調(diào)整溫度。

4.按摩

輕輕按摩頭部、頸部和肩部的肌肉，緩解緊張和疼痛。

5.口服藥物

若疼痛較為劇烈，可以遵醫(yī)囑服用非甾體類(lèi)抗炎藥，如布洛芬，來(lái)緩解疼痛。