骨質(zhì)疏松是一種常見(jiàn)的骨骼疾病，治療方法主要包括藥物治療、營(yíng)養(yǎng)支持、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。

1.藥物治療

阿侖膦酸鈉等藥物可以抑制破骨細(xì)胞的活性，減少骨吸收，從而增加骨密度，但需遵醫(yī)囑使用。

2.營(yíng)養(yǎng)支持

攝入足夠的鈣和維生素D，含有豐富的鈣的食物包括乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等；維生素D主要來(lái)源于陽(yáng)光照射皮膚合成和食物攝取。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

負(fù)重運(yùn)動(dòng)如步行、跑步、舉重等，可以刺激骨骼生長(zhǎng)，增強(qiáng)骨密度。柔韌性和平衡訓(xùn)練，如瑜伽等，有利于預(yù)防跌倒和骨折。

如果懷疑自己有骨質(zhì)疏松或有相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便獲得準(zhǔn)確的診斷和治療。