跟骨骨刺家庭療法包括休息和保護(hù)、物理治療、藥物治療等。

1.休息和保護(hù)

減少對(duì)足跟的壓力，避免長(zhǎng)期站立或行走。穿著合適的鞋子，提供良好的支撐和緩沖。使用足跟墊或楔形鞋墊來(lái)改變足底的壓力分布。

2.物理治療

熱敷、冷敷、按摩和電療等物理治療方法能夠緩解疼痛和炎癥。物理治療師可以制定個(gè)性化的治療計(jì)劃，包括伸展運(yùn)動(dòng)和強(qiáng)化訓(xùn)練，以增強(qiáng)足部肌肉和改善關(guān)節(jié)靈活性。

3.藥物治療

患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥，以減輕疼痛和炎癥。