糖尿病人能吃煮玉米嗎問
糖尿病人能吃煮玉米嗎
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張會峰主任醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院 向他提問
糖尿病人可以吃煮玉米,但需要注意控制攝入量。
玉米屬于粗糧,富含膳食纖維。膳食纖維可以延緩碳水化合物的吸收速度,有助于穩(wěn)定血糖,避免血糖快速升高。而且,玉米的升糖指數(shù)相對較低,與一些精制谷物相比,其引起血糖上升的幅度較為緩和,適量食用一般不會導(dǎo)致血糖急劇波動。除此之外,煮玉米是一種比較健康的烹飪方式。它能較好地保留玉米的營養(yǎng)成分,同時不會額外增加過多的油脂或糖分。
然而,糖尿病人在食用煮玉米時也需注意控制攝入量。盡管玉米有一定益處,但過量食用仍可能對血糖產(chǎn)生不良影響,應(yīng)根據(jù)自身血糖情況合理安排。
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