雌性激素多的食物主要包括豆類及其制品、新鮮蔬果、動(dòng)物性食物等。

1.豆類及其制品

如黃豆、黑豆、豆腐、豆?jié){等，含有豐富的大豆異黃酮，與人體內(nèi)的雌激素性質(zhì)相似，適量吃可以調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平。

2.新鮮蔬果

如南瓜、香菇、卷心菜、木瓜、荔枝等，含有豐富的維生素和微量元素，有利于促進(jìn)雌激素的分泌。

3.動(dòng)物性食物：如雞蛋、魚肉等，雖不直接含有雌激素，但含有的蛋白質(zhì)和膽固醇是合成雌激素的重要原料。

請(qǐng)注意，食補(bǔ)只能作為輔助手段，如有需要，請(qǐng)就醫(yī)并遵醫(yī)囑治療。