睡前喝牛奶是不是會讓人發(fā)胖，主要取決于整體的熱量攝入與消耗。

一般來說，牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分。但同時，牛奶中也含有一定的脂肪和糖分，如果在睡前喝過多牛奶，且其他方面沒有注意控制，就可能會導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)，從而增加發(fā)胖的風(fēng)險。

然而，對于一些人來說，睡前喝牛奶可能還有一些其他的好處。例如，牛奶中的鈣可以幫助緩解壓力和改善睡眠質(zhì)量。此外，一些研究還發(fā)現(xiàn)，牛奶中的某些成分可能對血糖控制和心血管健康有益。