骨質(zhì)疏松癥的食療方法包括多吃含有豐富的鈣的食物、多吃含有豐富的維生素D的食物、多吃含有豐富的蛋白質(zhì)的食物等。

1.多吃含有豐富的鈣的食物

鈣是維持骨骼健康的重要營養(yǎng)素。骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)該增加含有豐富的鈣的食物攝入，如奶制品、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜等。

2.多吃含有豐富的維生素D的食物

維生素D有利于鈣的吸收和利用。含有豐富的維生素D的食物包括魚肝油、蛋黃、乳制品、蘑菇等。

3.多吃含有豐富的蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，對于維持骨骼健康也很重要。骨質(zhì)疏松癥患者可以適量增加含有豐富的蛋白質(zhì)的食物攝入，如魚、肉、蛋、奶制品等。