哭后眼睛腫了可通過冷敷、熱敷、按摩、休息、飲食等方法消腫，若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解需及時就醫(yī)。

1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.熱敷：用熱毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。熱敷可以促進血液循環(huán)，緩解腫脹和疼痛。

3.按摩：輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，促進血液循環(huán)，緩解腫脹和疼痛。

4.休息：保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息。

5.飲食：多喝水，多吃富含維生素C和E的食物，如水果、蔬菜等，有助于減輕腫脹和疼痛。

需要注意的是，如果眼睛腫脹嚴重、疼痛劇烈、視力模糊等癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，排除眼部疾病的可能。此外，對于孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群，應在醫(yī)生的指導下進行治療。