要提升肺活量，可以加強(qiáng)體育鍛煉、做深呼吸練習(xí)、唱歌鍛煉肺功能等。

1.加強(qiáng)體育鍛煉

缺乏運(yùn)動(dòng)和過度肥胖的人肺活量容易下降，所以要多運(yùn)動(dòng)、鍛煉身體?？梢赃x擇慢跑、快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每周進(jìn)行數(shù)次，每次持續(xù)一定的時(shí)間。

2.做深呼吸練習(xí)

深呼吸是一種簡單而有效的提高肺活量的方法。通過深長的吸氣和呼氣，可以逐步增加肺部的容量。每天花幾分鐘進(jìn)行深呼吸練習(xí)，可以在短時(shí)間內(nèi)讓肺活量有所提升。

3.唱歌鍛煉肺功能

唱歌是一種需要不斷調(diào)整呼吸節(jié)奏和深度的活動(dòng)，所以可以幫助提升肺活量。選擇一些自己喜歡的歌曲，多練習(xí)唱歌，不僅可以提高肺活量，還能帶來愉悅的心情。