請(qǐng)問高血脂可以吃核桃嗎問
40歲2025年02月14日 12:10:48
病情描述:
請(qǐng)問高血脂可以吃核桃嗎
醫(yī)生回答(1) 答
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李志臻副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 向他提問
高血脂患者可以吃核桃,但需適量。
核桃營(yíng)養(yǎng)豐富,含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、B族維生素、膳食纖維、鉀、錳、鉻等營(yíng)養(yǎng)素。其中,不飽和脂肪酸對(duì)血脂代謝有一定益處,有利于降低膽固醇和甘油三酯水平。但核桃的熱量較高,過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致體重增加,從而對(duì)血脂產(chǎn)生不利影響。
所以,高血脂患者可以吃核桃,但需注意每天食用核桃的量應(yīng)適量,一般不超過(guò)30克。高血脂患者在食用核桃時(shí),應(yīng)注意搭配其他食物,如蔬菜、水果、全谷物等,以保持營(yíng)養(yǎng)均衡。食用核桃后,應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血脂水平,如有必要,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。
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