預防膽結石的運動包括瑜伽、高強度間歇訓練、游泳等。

1、瑜伽

瑜伽練習可以加強腹肌和核心肌群，有利于維持腹腔內壓力平衡，同時有利于促進膽囊排空和預防膽汁淤積，從而降低發(fā)生膽結石的幾率。

2、高強度間歇訓練

通過快速而高強度的運動，并交替進行短暫的休息，可以提高代謝率，促進膽汁的流動和膽囊排空，從而預防疾病。

3、游泳

游泳屬于有氧運動，可以促進胃腸道蠕動，加快膽汁排出，對預防膽結石有一定幫助。