臨床上不存在補(bǔ)鈣最好的方法是什么這一說(shuō)法，但經(jīng)常用到的方法包括食物補(bǔ)鈣、補(bǔ)充維生素D、藥物補(bǔ)鈣等。

1.食物補(bǔ)鈣

多吃含有豐富的鈣的食物，如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，以及豆腐、豆?jié){等豆制品，還有綠葉蔬菜如菠菜、芥藍(lán)等也含有較高的鈣。這些食物不僅鈣含量高，而且易于消化吸收。

2.補(bǔ)充維生素D

維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，可通過(guò)曬太陽(yáng)或吃含有豐富的維生素D的東西如魚肝油、蛋黃等來(lái)補(bǔ)充。

3.藥物補(bǔ)鈣

在食物補(bǔ)鈣不足的情況下，可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)鈣藥物，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等。