腳扭筋了一般需要恢復(fù)1-4周，但具體時(shí)間因人而異。

腳扭筋一般是指腳部的肌腱或韌帶受傷，恢復(fù)時(shí)間主要取決于扭傷的程度和個(gè)人的身體狀況。輕度的扭傷可能只需要幾天至一周的時(shí)間就能恢復(fù)，而嚴(yán)重的扭傷可能需要幾周甚至幾個(gè)月的時(shí)間。

在扭傷后的前幾天，應(yīng)盡可能不要受傷的腳受力，休息并冰敷受傷部位，以減輕疼痛和腫脹。同時(shí)，可以使用彈性繃帶或支具來(lái)固定腳部，限制腳部的活動(dòng)。之后，可以逐步開(kāi)始進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如輕度的伸展和按摩，以幫助恢復(fù)腳部的靈活性和力量。