通過食物或藥物等補鈣效果比較好，但并沒有最好的方法。

1.食物

想要補鈣時，患者患者可以攝入牛奶、酸奶、奶酪、海帶、蝦皮、紫菜、豆腐、豆?jié){、豆干、芥菜、菠菜等食物進行補充。

2.藥物

如果食補效果不佳，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素AD軟膠囊等藥物進行治療，這類藥物可以達到補鈣以及促進鈣吸收的作用。

日常生活中，也要注意多曬太陽，促進皮膚合成維生素D，有利于鈣的吸收。同時，注意適量運動，增強骨骼健康，提高鈣的利用率。