女人月經(jīng)期間可以吃木耳，但要注意適量。

木耳中含有多種維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維等營養(yǎng)成分。在月經(jīng)期間，女性身體會有一定的消耗，適量吃木耳可以補充營養(yǎng)物質(zhì)，有利于維持身體的正常機能。

木耳具有一定的活血作用，能夠促進血液循環(huán)，這對于月經(jīng)期間的女性來說是有益的，可以幫助經(jīng)血更順暢地排出，減少經(jīng)血不暢帶來的不適。

只要適量吃，通常不會引起月經(jīng)異常，也不會加重月經(jīng)期間的不舒服的癥狀。而且木耳是一種天然食材，較為溫和。

但需要注意的是，雖然月經(jīng)期間可以吃木耳，但也不能過量，任何食物的攝入都應(yīng)保持適度原則。