大姨媽即月經(jīng)。月經(jīng)來了可以吃蝦，但需注意適量。

蝦是一種高營養(yǎng)食品，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，能夠為經(jīng)期女性提供身體所需的營養(yǎng)，有利于提高免疫力。同時，蝦中還含有豐富的鐵元素，可以補充因經(jīng)血流失的鐵劑，對緩解經(jīng)期貧血癥狀有一定幫助。

然而，需要注意的是，蝦屬于涼性食物，過量食用可能會引起腹痛等不適，所以經(jīng)期女性在吃蝦時應(yīng)適量，不要一次性吃太多。此外，烹飪方式也很重要，建議選擇清淡、健康的烹飪方式，如清蒸、水煮等，避免過于油膩或辛辣的烹飪方式，以免對身體造成不良影響。