來大姨媽時(shí)可以喝黑糖，但需適量。

黑糖是一種未經(jīng)高度精煉的糖，含有豐富的鐵、鈣等礦物質(zhì)，具有一定的營養(yǎng)價(jià)值。在大姨媽期間，女性身體較為虛弱，可能會出現(xiàn)疲勞、腹痛等不舒服的癥狀。適量飲用黑糖水可以為身體提供能量，緩解疲勞，還可以溫暖子宮，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于減輕腹痛。然而，過量飲用黑糖可能會導(dǎo)致血糖波動、胃部不適等問題。此外，黑糖中含有一定量的糖分，過量飲用可能會增加體重。所以，在大姨媽期間飲用黑糖時(shí)，需要適量控制，避免過量攝入。