大姨媽來了通常能喝牛奶。

牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)成分。牛奶中的營養(yǎng)成分可以幫助女性補充身體所需的營養(yǎng)，維持身體的正常運轉(zhuǎn)。牛奶中含有豐富的鈣和維生素D，有利于緩解經(jīng)前不舒服的癥狀，如焦慮、情緒波動等。牛奶中的蛋白質(zhì)和碳水化合物可以提供穩(wěn)定的能量，有利于穩(wěn)定血糖水平，緩解疲勞和饑餓感。

需要注意的是，有些女性可能對牛奶中的乳糖不耐受，喝牛奶后會出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等不舒服的癥狀。