心理救助主要有識(shí)別心理困境、接納感受、傾聽與理解、保持非評(píng)判態(tài)度等。

1.識(shí)別心理困境

首先，需要識(shí)別出個(gè)體是不是處于心理困境之中，包括觀察其行為變化、情緒反應(yīng)及社交互動(dòng)等方面的異常。

2.接納感受

鼓勵(lì)受助者表達(dá)并接納自己的感受，無論是悲傷、憤怒、恐懼還是無助，都是正常且可以被理解的。

3.傾聽與理解

通過積極傾聽和同理心，與受助者建立信任關(guān)系，讓其感受到被尊重、被關(guān)心。

4.保持非評(píng)判態(tài)度

在交流過程中，保持中立和非評(píng)判的態(tài)度，避免對(duì)受助者的感受或行為進(jìn)行價(jià)值判斷。