晚上睡不著覺，一般情況下和生物鐘紊亂、不良生活方式、壓力和焦慮、心理障礙等有關(guān)。

1.生物鐘紊亂

改變睡眠時間、時差變化或長時間熬夜可能打亂生物鐘，導(dǎo)致難以入睡。

2.不良生活方式

晚餐過飽、過晚進食、咖啡因或飲料攝入過多、吸煙等都可能影響睡眠。

3.壓力和焦慮

工作壓力、生活壓力、人際關(guān)系問題等都可能導(dǎo)致心理緊張和焦慮，從而影響睡眠；過度運動或在晚上進行劇烈運動可能使身體興奮，難以入睡。

4.心理障礙

如失眠障礙、焦慮障礙、抑郁障礙等可能導(dǎo)致長時間的睡眠問題。