月經(jīng)期間吃溫性食物、含有豐富的鐵的食物等以及活血通瘀類藥物，能排污血。

1.溫性食物

如生姜、桂圓、紅棗等，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解經(jīng)期不適。

2.含有豐富的鐵的食物

如瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等，能補(bǔ)充經(jīng)期流失的鐵質(zhì)，預(yù)防貧血。

3.活血通瘀類藥物

可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用益母草顆粒、血府逐瘀丸、生化顆粒等藥物調(diào)理，促進(jìn)淤積的經(jīng)血排出。

需要注意的是，飲食只是輔助排污血的方法，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。同時(shí)，如果經(jīng)期出現(xiàn)異常情況，如經(jīng)血量過多、經(jīng)期延長等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。