姨媽疼即經(jīng)期腹痛，是一種常見的婦科癥狀，緩解方法包括熱敷、按摩、藥物治療等。

1.熱敷

用熱水袋或熱毛巾熱敷下腹部，可以緩解痛經(jīng)。

2.按摩

輕輕按摩下腹部，可以促進血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。

3.藥物治療

如果疼痛的癥狀比較嚴重，可以遵醫(yī)囑服用藥物治療，如對乙酰氨基酚、布洛芬、美洛昔康等，可以緩解不適感。

如果腹部疼痛的癥狀持續(xù)加重，建議盡快就醫(yī)，咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。