緩解視力疲勞的方法包括保持良好的用眼習慣、增加眨眼次數(shù)、眼部按摩等。

1.保持良好的用眼習慣

避免長期近距離用眼，每45-60分鐘休息5-10分鐘。保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本、電腦屏幕等的距離應適中。避免在光線過強或過暗的環(huán)境中用眼。

2.增加眨眼次數(shù)

眨眼可以幫助保持眼球濕潤，減少眼睛疲勞和干澀。盡量有意識地增加眨眼次數(shù)，避免眨眼次數(shù)過少。

3.眼部按摩

按摩眼周穴位，如太陽穴、睛明穴、四白穴等，可促進眼部血液循環(huán)，緩解疲勞。輕輕按摩眼球，從內眼角到外眼角，再從外眼角到內眼角，重復幾次。