月經(jīng)期一般可適量吃雪蓮果，但需注意食用量和個人體質(zhì)。

雪蓮果是一種低熱量、高纖維的食物，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)成分。雪蓮果中的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，幫助消化，緩解便秘，對月經(jīng)期的女性有一定的好處。此外，雪蓮果還具有清熱解毒、潤肺止咳、降火等功效，對緩解月經(jīng)期的不舒服的癥狀也有一定的幫助。

需要注意的是，雪蓮果性涼，月經(jīng)期的女性應(yīng)適量食用，防止引起腹痛、腹瀉等不舒服的癥狀。此外，雪蓮果中含有一些天然的糖分，糖尿病患者應(yīng)避免食用。