吃含有豐富的鐵的食物、溫?zé)嵝允澄锏饶茏屢虌屟兌唷?/p>

1.含有豐富的鐵的食物

如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等。鐵是合成血紅蛋白的重要原料，當(dāng)身體鐵充足時(shí)，有利于提高血液中血紅蛋白的含量，從而在一定程度上可能增加姨媽血量。比如動(dòng)物肝臟中含有豐富的鐵元素，且容易被人體吸收利用。

2.溫?zé)嵝允澄?/strong>

比如生姜、羊肉等。溫?zé)嵝允澄锟梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，改善子宮的血液供應(yīng)，進(jìn)而可能使月經(jīng)血量有所增加。像羊肉性溫，能在一定程度上起到溫暖身體、促進(jìn)經(jīng)血運(yùn)行的作用。