月經(jīng)最后一天不建議運(yùn)動(dòng)，由于可能會(huì)對身體造成傷害。

月經(jīng)期間，女性身體較為虛弱，子宮內(nèi)膜正在脫落，身體需要休息和恢復(fù)。劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致經(jīng)血逆流，增加子宮內(nèi)膜異位癥的風(fēng)險(xiǎn)，還可能引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長等問題。此外，劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重經(jīng)期不適，如腹痛、腰痛等。

對于有痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等問題的女性，運(yùn)動(dòng)前最好咨詢醫(yī)生的意見。此外，月經(jīng)期間應(yīng)注意保暖、保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累和情緒波動(dòng)。