益生菌飯后吃更好。

空腹時胃酸分泌較多，酸性環(huán)境可能對益生菌的活性產(chǎn)生一定影響。而飯后食物會中和胃酸，這時服用益生菌能使更多的活菌到達腸道發(fā)揮作用。同時，飯后腸道的蠕動通常會加快，這有助于益生菌更快地進入腸道定植并繁殖，更好地調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

此外，選擇飯后吃益生菌，能讓益生菌與食物一起在消化道內(nèi)移動，增加其與腸道黏膜的接觸機會，進一步提升其功效。

需要注意的是，益生菌的服用時間并不固定，具體應(yīng)該聽從醫(yī)生的意見。