目前并沒有科學研究證實有方法可以使陰莖變大變長。

健康的性生活更注重的是性生活的質(zhì)量和雙方的滿意度，而非單純追求尺寸大小。若對自己的身體有疑慮或擔憂，建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生或健康專家，他們可以提供更具體和個性化的建議。同時，保持良好的生活習慣、心理狀態(tài)和身體鍛煉，對于維護身體健康和性功能都有積極的影響。

總之，不要盲目相信非科學的方法，而是應(yīng)該以健康為基礎(chǔ)，通過合理的方式來提升自己的生活質(zhì)量。