女性需要先計算排卵日，再進一步推算排卵期。

通常女性的排卵日為下一次月經(jīng)前第14天，而排卵日前5天和后4天，一共10天便屬于排卵期，此計算方法適用于平時月經(jīng)周期相對比較規(guī)律的女性。若平時月經(jīng)周期不規(guī)律，建議通過體溫測量法、排卵試紙監(jiān)測法等方法觀察排卵時間。

若女性在備孕，可以在排卵日前后適當增加同房次數(shù)；但是若不想懷孕，不管在排卵期還是安全期，均應該做好避孕措施。