亞健康狀態(tài)的治療主要依賴于生活方式的調(diào)整，包括合理的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠以及良好的心理狀態(tài)。

具體來說，應(yīng)該保持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，減少油膩和高糖食物的攝入。同時(shí)，每周進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、游泳等，以增強(qiáng)身體的耐力和免疫力。保證充足的睡眠也是緩解亞健康狀態(tài)的重要方法，每天應(yīng)保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。此外，保持良好的心理狀態(tài)，學(xué)會(huì)放松自己，減輕壓力，也有利于改善亞健康狀態(tài)。