連續(xù)十天曬背30分鐘通常能祛濕，詳情如下：

曬背是中醫(yī)養(yǎng)生的一種方式，利用自然界的陽氣來補(bǔ)充身體的陽氣，從而起到扶陽驅(qū)寒、補(bǔ)中益氣的效果。在中醫(yī)理論中，人體后背的督脈和膀胱經(jīng)是容易受寒的經(jīng)絡(luò)，受寒則容易發(fā)生淤堵，而曬背可以疏通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)充陽氣、排出濕氣。

在曬背過程中，要密切觀察身體的反應(yīng)。如果出現(xiàn)頭暈、頭痛、中暑、曬傷等不舒服的癥狀，應(yīng)及時(shí)停止曬背并就醫(yī)治療。