奶水不夠又不吃奶粉時(shí)，可嘗試頻繁吸吮、保持心情愉悅、合理飲食等方法，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

1.頻繁吸吮

讓寶寶頻繁吸吮乳頭，以刺激乳汁分泌。

2.保持良好的心情

情緒緊張、焦慮等會(huì)影響乳汁分泌，媽媽要保持心情愉悅，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步等方法放松身心。

3.合理飲食

多吃具有下奶功效的食物，如豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、豆腐湯等。

需要注意的是，如果寶寶長(zhǎng)時(shí)間吃不飽，可能會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，建議及時(shí)到醫(yī)院尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。