過度手淫一般能恢復(fù)過來。

要明確手淫本身是一種正常的生理現(xiàn)象，但如果過度進(jìn)行，可能會(huì)對(duì)身體和心理健康產(chǎn)生不利影響。但若在日常生活中，減少手淫的次數(shù)，此時(shí)可以減輕對(duì)陰莖的刺激和影響，從而幫助機(jī)體的恢復(fù)。除此之外，還需要積極參與各種興趣愛好活動(dòng)，如閱讀、繪畫、音樂等，可以轉(zhuǎn)移注意力，減少對(duì)手淫的依賴。還需要定期進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳、健身等，有助于提高身體素質(zhì)和精神狀態(tài)，減少手淫的欲望。