跟腱存在問題的患者可以通過柔韌性訓練、力量訓練、平衡訓練等方法進行康復訓練。

1、柔韌性訓練

患者可以進行柔韌性訓練，包括伸展、屈曲、旋轉等動作，有助于增加跟腱的靈活性和范圍，減少僵硬感和不適感。

2、力量訓練

患者可以做力量訓練，如單腿站立、踮腳尖、蹲起等，以增強跟腱周圍肌肉的力量和穩(wěn)定性。

3、平衡訓練

患者可以進行單腿站立、單腿跳躍、平板支撐等平衡訓練，逐漸增加難度和時間，以提高身體的平衡能力和穩(wěn)定性。