跑步時(shí)心率的正常范圍會(huì)因年齡、性別、身體狀況和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等因素而異。一般來(lái)說(shuō)，成年人在跑步時(shí)的心率應(yīng)該在60%到85%的最大心率之間。

最大心率可以通過(guò)220減去年齡來(lái)計(jì)算。比如，對(duì)于一個(gè)40歲的人來(lái)說(shuō)，最大心率為180，60%到85%的最大心率則為108到153次/分鐘。

需要注意的是，這只是一個(gè)大致的范圍，具體的正常心率可能會(huì)因人而異。如果在跑步時(shí)感到不適或出現(xiàn)異常癥狀，建議立即停止運(yùn)動(dòng)并咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。